Chi Neng Qigong, de Body&Mind oefening DEEL 2

Wanneer de basis vertrouwd begint te voelen, ontstaat er ruimte voor verdieping. In de Body & Mind-vorm verschuift de aandacht steeds meer van het uitvoeren van de beweging naar het ervaren van wat er tijdens de beweging gebeurt.

De Body & Mind-vorm staat in deze workshop centraal. Deze reeks van tien rustige, aandachtige bewegingen helpt je om het lichaam van binnenuit te openen en te versterken.

Door de langzame, bewuste bewegingen ontwikkel je een verfijnder gevoel voor wat er in je lichaam gebeurt. Je leert spanning eerder herkennen en loslaten, en je aandacht steeds opnieuw naar binnen te brengen. De bewegingen brengen balans tussen links en rechts, voor en achter en boven en beneden. Hierdoor ervaar meer samenhang in je lichaam en verdiept de rust die je in de basis hebt leren kennen. De vorm geeft je nieuwe handvatten om thuis verder te oefenen en je ervaring verder te laten groeien.

Omdat het aanleren van de hele vorm meer tijd vraagt, heb ik ervoor gekozen om dit in twee workshops aan te bieden. Dan blijft de hoeveelheid nieuwe informatie overzichtelijk en kan elk onderdeel beter landen.

In deze workshop leer je de volgende oefeningen:

Meridiaantapping

Onderdelen
0.            Opening Body & Mind oefening
2.            Laat de qi vrij door schouders en armen stromen
4.            Ontwikkel de kracht in ribgebied en armen
7.            Openen en ontspannen van heupen en heiligbeen
8.            Verbind enkels, knieën en heupen
10.          Breng alle qi weer samen
0.0         Sluiting Body & Mind oefening

We nemen de belangrijkste basisbewegingen rustig door, met aandacht voor houding, ontspanning en intentie.  Omdat dagelijks oefenen belangrijk blijft,  krijg je ook informatie over hoe je thuis de onderdelen en daarmee meer variatie in je beoefening aanbrengt.  Al deze informatie is samengevat in een hand-out die je na de workshop ontvangt.

Deze workshop is geschikt voor iedereen die de basis van Chi Neng Qigong beheerst. Je hebt de basisworkshop bij ChiTree, online of ergens anders gevolgd en oefent al langer zelfstandig thuis.

In de lessen worden de onderdelen van de Body & Mind regelmatig geoefend. Soms als hele vorm maar veel vaker doen we een specifiek onderdeel juist wat langer om de ervaring te verdiepen.  Door de onderdelen regelmatig te herhalen, groeit niet alleen de vertrouwdheid met de bewegingen, maar ook de ervaring die daarin ontstaat. Zo verdiept zich je beoefening stap voor stap.

Als je toe bent aan verdieping van je ervaring voel je dan welkom en schrijf je in.

Kijk hier voor data en inschrijven.