In deze workshop gaan we aan de slag met de verschillende oefeningen van het tweede level van Chi Neng Qigong zoals de de warming-up relax en meridiaan tapping. Maar centraal staat het aanleren van de Body&Mind vorm.  De vorm bestaat uit de volgende tien onderdelen :

1   Hoofd – Crane’s neck and Dragons horn
2   Nek en schouders – Squeeze shoulder blades, shrink neck
3   Armen – Claw hands
4   Ribben – Qi thrust
5   Ruggengraat – Bend body, arch back
6   Middel – Turn waist, move kua
7   Heupen en heiligbeen – Open front and back kua
8   Knieën – Bend knees to connect three joints
9   Voeten – Spring leg, move foot to draw taiji
10 Return Qi to one

De eerste negen onderdelen richten zich op een specifiek deel van het lichaam. Het laatste onderdeel verbind alle delen van het lichaam weer met elkaar.

De bewegingen brengen balans tussen links en rechts, voor en achter, boven en beneden.  Je lichaam wordt krachtiger. Maar er gebeurt meer. Omdat je in de beoefening je aandacht naar binnen richt,  kom je  letterlijk steviger in je lijf en daardoor steviger in het leven te staan. Je haalt het meeste uit deze workshop als je al bekend met de basisbegrippen van Chi Neng Qigong. Om die reden raad ik mensen die nog niet eerder Chi Neng Qigong hebben beoefend aan om eerst de basiscursus te volgen.

Zin om mee te doen? Kijk hier voor data en inschrijven.