Kennismaken met Chi Neng Qigong

Als mens staan we voortdurend in verbinding met onze omgeving. We wisselen energie uit – bewust en onbewust. Als geven en ontvangen niet in balans zijn, heeft dat invloed op hoe je je voelt. Chi Neng Qigong is een zachte, meditatieve bewegingsvorm die je uitnodigt om die verbinding met jezelf opnieuw te ervaren en stap voor stap meer balans te vinden.

Deze workshop is bedoeld voor iedereen die kennis wil maken met Chi Neng Qigong.

Omdat oefenen makkelijker is als je begrijpt wat je doet, vertel ik iets over het ontstaan en de theorie van Chi Neng Qigong. Maar we komen vooral in beweging.  Je leert de volgende oefeningen uit het eerste level van Chi Neng Qigong:

• Warming-up: een oefening die bestaat uit vijf onderdelen waarmee je je lichaam wakker maakt.
• Lift Qi Up Pour Qi Down :  de oefening die de meeste beginners als eerste leren. Ze helpt  je om te ontspannen en ondersteunt je vitaliteit
• Three Centers Merge:  een staande meditatieve oefening

We nemen de belangrijkste basisbewegingen rustig door, met aandacht voor houding, ontspanning en intentie.  Omdat dagelijks oefenen belangrijk is,  krijg je ook informatie over hoe je thuis zelfstandig kunt blijven oefenen. Al deze informatie is samengevat in een hand-out die je na de workshop ontvangt.

Chi Neng Qigong is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie. We werken binnen je eigen mogelijkheden. Het gaat niet om presteren, maar om bewust bewegen en jezelf verder ontwikkelen.

Na deze workshop kun je met vertrouwen starten met thuis oefenen en/of instromen in de doorlopende lessen. Daar bouwen we verder aan ontspanning, kracht en helderheid. Samen oefenen versterkt je beoefening en ondersteunt je ontwikkeling.

Bekijk hier de data en schrijf je in